Les supermarchés sont de grands magasins qui proposent des produits d’épicerie, des produits frais, de la viande et d’autres produits alimentaires. Ce sont des magasins en libre-service qui proposent un large choix et sont organisés en sections.
Ces magasins sont également connus sous le nom d’hypermarchés et de marchés à grande surface. Ils présentent de nombreux avantages par rapport aux petits magasins de détail. Par exemple, ils ont de meilleurs prix et une plus grande variété.
Poulet
Le poulet est l’une des viandes les plus populaires pour les nourrissons, et il offre une variété de nutriments. Il est également facile à préparer et peut être servi de nombreuses façons.
Les viandes foncées sont les meilleures car elles contiennent plus de fer et d’antioxydants que les blanches. Cependant, évitez de donner à votre bébé du poulet avec la peau, car il est difficile à réduire en purée.
Pour les premières expériences solides de votre bébé, essayez une délicieuse purée de poulet avec des patates douces, des carottes et des oignons. Le goût et la texture sont parfaits pour les bébés, et la patate douce constitue une source de fer non hémique.
La viande rouge
La viande est une excellente source de protéines et de fer, ce qui en fait le premier aliment complémentaire idéal pour les enfants de 6 à 7 mois. Elle offre également des nutriments essentiels tels que le zinc et la vitamine B12.
La viande rouge est un bon choix lorsque les bébés sont initiés aux aliments solides. Toutefois, elle doit être préparée selon une méthode de cuisson lente pour éviter les risques d’étouffement et permettre aux bébés de la mâcher plus facilement.
Le bœuf haché ou la dinde constituent un excellent premier choix, car ils peuvent être façonnés en petites boules ou bûches faciles à tenir et à mâcher pour les premiers mangeurs. Les lanières de steak ou de poulet cuites à point font également l’affaire.
Yogourt
Le yaourt est un aliment de base dans de nombreux régimes, mais il est important de choisir le meilleur type pour votre bébé. Le choix d’un mauvais type de yaourt peut rendre votre enfant malade.
Il est important de choisir un yaourt au lait entier et d’éviter les versions aromatisées qui contiennent souvent des quantités de sucre, ainsi que d’autres additifs dont votre bébé n’a pas besoin.
Les meilleurs yaourts pour bébés et jeunes enfants contiennent un minimum d’ingrédients, à savoir uniquement du lait, de la crème et des cultures actives vivantes. Recherchez des yaourts entiers afin que votre bébé reçoive les graisses nourrissantes dont il a besoin pour grandir en bonne santé !
Fromage
À l’approche de l’âge de six mois, vous pouvez commencer à proposer à votre enfant une variété d’aliments solides. Il peut s’agir de céréales pour bébé, de viande en purée, de légumes, de fruits et de fromage.
Lorsque vous présentez du fromage à votre bébé, privilégiez les variétés molles, faciles à mordre et qui résistent aux gommages. Recherchez de petits monticules de ricotta ou de fromage cottage à faible teneur en sodium, ainsi que du cheddar doux ou du fromage suisse râpé.
La plupart des bébés peuvent tolérer le fromage sans danger, mais gardez l’œil ouvert pour tout signe d’intolérance ou de réaction allergique comme la diarrhée, les vomissements ou une éruption cutanée. Veillez également à vérifier la teneur en sel du fromage que vous choisissez et assurez-vous qu’il est pasteurisé pour plus de sécurité.
Légumes
Les légumes sont un excellent complément à l’alimentation de votre bébé, car ils offrent des nutriments essentiels. Ils sont également une bonne source d’antioxydants, qui contribuent à améliorer les fonctions cérébrales et à renforcer l’immunité.
Vous trouverez de nombreux légumes adaptés aux nourrissons dans les supermarchés près de chez moi. Mais vous devez faire attention à ce que vous choisissez.
Les légumes crus présentent un risque d’étouffement pour les bébés, vous devez donc les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et les réduire en purée. Les purées de patates douces et de courges d’hiver sont d’excellentes options. Elles apportent de la vitamine A, des fibres alimentaires et des protéines, qui soutiennent le système immunitaire et la vision.